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今晚聆听武校的课程，受益匪浅！武校娓娓道来，生动得诠释了学习的意义所在！
今晚的主题是内耗和外耗。内耗跟一个人的自我价值感有关。一个人的自我价值感越高、自尊越高，这样他的自我评判就会越少，内耗也就会越少。
外耗一般分为两种情况：一种是主动外耗，也就是我们主动对外界的人和事进行各种评判，从而产生各种情绪。而平复这些情绪同样需要消耗我们内在的能量，这就是外耗。
外耗还有一种形式就是被动外耗。当我们被动地接受外界各种刺激信息的时候，也需要消耗我们的能量。比如当我们来到游乐场所的时候，我们就需要消耗更多的能量。
