2024.6.4星期二晴

今天晚上武校讲了内耗和外耗。今晚的主题我感觉就是在告诉我们一定要“爱自己”。

耗，只是在耗神、耗时。停止外耗，选择能带给我们正能量的团队、朋友。停止内耗是关键。今天晚上很多学员都感慨，真的是给自己量身定做的一堂课。我也不例外。这一堂课受益匪浅，感触很深。

从自己身上感受到，内耗就是不自信，不自信就容易内耗。我的童年在被家人嘲讽、打击中度过。从小的不自信，也形成了讨好型人格。认可欲求，总是活在别人的眼光中。不敢突破自己。设限，自卑心理，潜意识中就给自己设限，限制了自己的思维和发展空间。有时候明明可以侃侃而谈，却因为不自信，内耗，脑袋一片空白。

自从学习家庭教育以及爱自己系列课程，提升认知，觉察自己的不自信、内耗，看到自己的优秀。一点一点突破，我也开始勇敢。虽然还没有达到自信的程度，但是我看到了希望和信心。心中有了一束属于自己的光。只要心善就没错，只要用心就不怕，只要开心就去做。

强势性格的自己，越是内心自卑，越是追求完美。不是为自己，还是为了认可欲求。因为不接纳自己的不完美，也看不惯身边的亲人。不完美也是一种美。不完美的人生才是真正的人生。我觉得第一次接纳自己，是福蕊姐姐的一句话“只要尽心尽力就是最好”。我觉得自己真的是太较真了。

今天晚上，武校从多个层面剖析内耗。“不能太满”这句话对我又是一个点醒。我写出了三个关键词“适合而止、收敛、沉默倾听（言多必失）”。为人处世都不能过于完美，残缺的美才是一种美。

习惯往前看，或者说把注意力放在前面，就不会纠结遗憾，对遗憾耿耿于怀。遗憾终归是遗憾，放过它，才会收获新的成长。突然觉得，内耗就是一种缺陷。在遗憾这个问题中，就是认知低。钻进牛角尖，无法自拔。

学会爱自己，做自己，不内耗，不再活在别人的眼光中。放过了自己，也放过了孩子。学会了爱自己，也学会了爱孩子。把这个教会孩子，不是更有必要吗？