6月4日晚参与了武校长的直播课，可以说受益匪浅，绝对是现阶段得我最该听的教育指导。

精神内耗，我理解为自己内心戏太多，自己消耗自己，“言未出，结局已演千百遍；身未动，心中已过万重山；行未果，遐想灾难愁不展；事已毕，过往仍在脑中演”。对于没有发生的事，总是联想到结局，甚至是不好的结局，比如我现阶段，儿子面临着上一年级，我就开始焦虑万一上课听不懂怎么办，万一在学校被别人欺负了怎么办，万一考试考不好怎么办等等等等，尤其是睡觉之前如果一想到这件事，可能会整晚的失眠。我身边朋友就说我是自己消耗自己，自己吓自己。听了武校长的课，觉得自己的这种焦虑，心里装了这么多多余的东西跟吃饱了撑的是一个道理，所以要及时止损。

停止内耗的另一件事，就是不回头看。过去的事已成事实，跟那个在火车上丢了一只鞋的人一样，已经丢在路上了，还不如把另一只也丢掉，万一被人捡到，也是好事一件。

走出精神内耗，试着去理解、接纳，放下和改变，让我们用更加积极、健康的心态，面对未来的未知的生活。