2824年6月5日 天气多云

今天晚饭后一边听樊登读书一边打扫卫生，今天讲的是社交恐惧，我一直觉得自己是个社恐的人，身边的家长同事都觉得不可思议，我也觉得自己是一个矛盾综合体，在幼儿园面对家长时，在做工作汇报时可以侃侃而谈，但是如果在生活中再遇到家长，或者进入一个陌生的环境就会特别局促，焦虑，恐慌，想要逃避。在樊登读书中说到了周星驰，星爷在电影中无厘头的搞怪，幽默，但在面对采访时却是非常局促，书中说这是对自己一种角色的定位，当从角色中出来的时候就会回到原来的自己。原因有很多，让我印象非常深的是过于美化保持完美在意他人的看法。所以想要好起来要学会用真实的自我和世界相处，放松自我。其实社交恐惧症的人没有不正常，他只是害怕自己不正常，进而被人看不起。他一直被困在原地，认为快乐建立在成功上，以为被所有人喜欢才是归宿，但现实中他不断碰壁，才会变得更加自卑和绝望。不要压抑自己，不要隐藏自己，允许自己犯错和失败，在和他人的相处之中，说想说的，做想做的。不在逼迫自己做对的事，说对的话。开始变坏，勇于面对别人的否定，不用一味地做好人。如果你开始这样做，你的真实情感也将越来越多，而套路和伪装也会越来越少。《蛤蟆先生去看心理医生》里讲到：“没有一种批判比自我批判更强烈，也没有一个法官比我们自己更苛刻。”