亲子日记第1185篇 2021年1月26日 星期二 天气晴

孩子们盼望着假期生活开始了。然而在这后疫情时代，校外的一切线下培训机构全部暂停。今年的寒假，对孩子和家长来说又是一个不一般的寒假。家庭教育专家武际金校长和孙玲燕老师，今晚19：30做客直播间，和家长们分享怎样与孩子一起过寒假。

今晚的直播课对家长们来说又是一场及时雨。武校长从“安全”方面展开话题，安定：定而不乱；安心：安静，静能生慧；心安理得，既安心又安身。接下来从“吃、睡、动、看、玩、学”这几个方面给家长们详细的做了分析和指导。

吃：人体营养要均衡。对青少年儿童来说，要多吃含蛋白质、维生素的食物，而且要营养均衡，不能偏食。只有营养均衡了，才能提高自身免疫力，面对疫情，才能更好地避免感染。

睡：建议小学生每天睡眠不少于10小时，初中生每天睡眠不少于九小时。晚上的最佳睡眠时间是9：00至次日6：00。说到早睡早起，这一点首先要自我检讨，我要给孩子们做好榜样，从自己开始。

动：动身，坚持锻炼身体。锻炼身体是提高免疫力的最佳方法。动手，陪孩子一起做手工，让孩子帮忙做家务，体会父母的辛苦。动脑，读书和学习等。

看：陪孩子一起看一部有意义的电影，或者是亲子共读，读一本有意义的书。既促进了亲子关系，孩子又增长了知识。

玩：假期里和孩子互动游戏，亲子游戏，让孩子们在玩中感受父母的爱。切记要适当使用手机和电子产品，严格控制电子游戏时间。

学：学习要会学，不要死学，要巧学。建议孩子们学习要劳逸结合，学科穿插，形式多样化。

最后武校建议家长们要放手，让孩子们自己管理时间，养成良好的学习和生活习惯。寒假已开启，让我们陪孩子们过一个有意义的寒假生活吧！