喝水

天气越来越热了，虽然每天都会不止一遍的叮嘱孩子，在学校一定多喝水。可经常遇到的情况是，到了中午放学回家，水壶里还是满满的，早上带走的中午又原封不动的带回家了，下午放学还是“打着灯笼拜年——照旧”。问他为什么不喝水？就说不渴。为了让孩子每天能补充一定量的水，这周开始，我做了一些调整，用不同的水果和一些蔬菜类食材榨成汁来代替纯白水，这样不仅口感好，孩子喜欢喝，更重要的是，还给孩子补充了身体所需要的多种维生素、膳食纤维等营养成分。现在正是新鲜水果丰富的旺季，像苹果、梨、桃子、西瓜、甜瓜、哈密瓜、黄瓜、胡萝卜等等，都可以榨成汁，单一口味的，混合口味的，随心所欲的搭配，原汁原味，营养又解渴，没有任何添加成分，操作也非常方便。