20240619星期三晴

周一给领导沟通，让他周三之前把拖欠的医保给补缴上，周二下班后我看还没动静，我就开始各种想对策，晚上再发信息告诉他周三截止下午3点务必交上，收到请回复。然后下了班觉察自己还是忍不住去想这个事，又给张老师打电话求助。每次都耐心给我只招。决定今天先干啥再干啥，把各种对策都想好。今天一早领导发信息，把钱转过去了，结果因为系统原因仍然部分需要2-3天后才可以缴纳。

我夜里醒来还在惦记这个事，到了快10点回收到，发现仍然控制不住去想撒泼刷赖的流程，然后认真想一会，做下练习继续睡。

送完小宝先去办事，结果去早了，又去公司拿材料，回来后办事过程中，有个大姐特别热心，我不会操作她耐心替我办理，密码输好多遍，进到系统里又各种不成功，我就一直感谢她，亏好有你，你真有耐心，好不容易弄好了结果我另一个同事在也进去同一个系统又给删了，那会多么想骂娘啊，给同事语音打过去，结果没人接，语音发过去，开始埋怨他，哈哈哈哈，不埋怨他旁边的大姐我感觉都对不起她，花了半个多小时弄好白弄了，最后又重新来一遍，大姐实在看不下去了，她把我的账号密码抄走了，去了其他地方几分钟回来就搞定了，我说你会魔法呀，这么快就搞定了，太感谢了。

后来又给我拿来打印纸，用他们打印机打份资料，真幸福，被工作人员这么耐心指导。

这些步骤操作完，又联系领导要公章，又各种联系。

经过这一上午的经历，确确实实感受到了，在做的过程中虽然网络很慢系统很卡可是心很静。可是在昨晚没去做这件事的时候各种想，就很内耗，脑袋很累。行动是解决焦虑最好的良药，不能想，必须做。

这件事让我有了那么多内耗，正是因为我太在意这件事了，害怕错过时间节点，很多恐惧和我不可控的因素，造成特别不好的后果。

在意什么就会被什么束缚，再一次理解这句话。

感谢通过这件事得到的成长，感谢张老师指导，感谢这个过程中所有配合帮助我的人。感恩你们我爱你们。