2024年6月22日 星期六 晴 亲子日记1657篇

成功辟谷三天，今早我仍然像往常一样早起做饭。这次辟谷后没像上个月那样，看见饭就想吃。这是我原来想都不敢想的事情，不由得佩服自己，佩服5000多年的老祖宗智慧，感恩遇见赵老师。

一夫当关，万夫莫开。凡是进嘴里的东西，一定要细嚼慢咽。辟谷结束，今天又是一个新的开始。我要怀着一个空杯的心态，践行如何吃水喝饭。我和先生、儿子我们三人一起坐在饭桌前，他俩吃饭，我姜灸。我还没姜灸完，先生就吃完饭了。看着他狼吞虎咽的吃饭，我欲言又止。心想：算了吧，我还是先做好自己。一会儿，儿子也吃完饭去他房间了。很显然，今天吃饭我又拉到了最后。我开始和自己对话：今天我微笑了吗？我能做到100%吃水喝饭吗…姜灸完，我盛了一碗小米饭，拿了一个自己用自磨面做的馒头。怀着感恩的心态，每一口都嚼36下以上，越来越感觉到这馒头是我从未吃过这么好吃的馒头了。可当我喝小米饭的时候，还没嚼到36下，不知不觉中就咽下去了。想想：前段时间自己也会出现这样的情况，但就是这样，我也收获了意外的惊喜。老师研究21年黄帝内经总结出来的最简单的四个字“吃水喝饭”，看起来容易，做起来却有些难。我们吃的时候是否感觉到饿？如果没有听到肚子咕噜噜响，那是假饿，是想吃，只有听到肚子咕噜响的时候，才是真饿。老师又总结出了两个最简练的字“嚼、饿”。为了能早日把握自己的健康，我一定要时刻提醒自己：吃东西，我是真饿了吗？我每一口饭都要嚼成汤、水，再下咽了吗？只有自己变化了，才能影响我周围的人。

习惯自己的不习惯，就是进步的开始。曾经我冬天怕冷，夏天怕热。但今年吃姜之后，我感觉自己夏天没有那么怕热了。先生还是每晚睡觉时开空调或者是开门开窗，儿子也许是跟着我听课吧（他并不是有意识的听，我听的时候，他还忙活自己的事），每晚睡觉的时候必须关门关窗，用他的话说没有安全感。现在我睡觉也是关门关窗，尽管有时候会出些汗，老师的话就会在我耳旁萦绕：人要想健康，就要抓住春种夏长秋收冬藏这个定海神针。当出汗的时候，我们要心静下来，心静自然凉。告诉自己我们这是在长叶子，我好茂盛啊！只有夏天长好了，才能秋收好，当然也能冬藏好。这样，我也就不觉得那么热了。

方向不对，努力白费。最近老师又讲了泡脚，这个泡脚又打破了我的认知。以前我总是晚上临睡之前泡脚，嫌孩子脚臭，感觉自己脚冷体寒，还专门买了袪臭袪寒的泡药包。但总因为孩子放学晚，时间紧，也没有坚持天天去泡。现在想想我这个不懂养生，没有做到天天晚上泡脚，身体伤害还不是太大。现在我才知道，早晨泡脚才是有益身体的。看来方向不对，努力白费啊！现在知道了还不晚，我就做到及时止损，把每天晚上泡脚改到早晨泡脚。

感谢赵老师教给我们如何更好的生活！