2024.6.21（农历五月十六）星期五 晴

夏至是中国传统二十四节气之一，标志着一年中白天最长的一天。这一天，各地有着丰富多彩的风俗和讲究，体现了人们对自然界的敬畏和对生活的热爱。以下是一些夏至的风俗和讲究：

祭神祀祖。夏至时值麦收，自古以来，人们有庆祝丰收、祭祀祖先的习俗，以祈求消灾年丰。夏至作为节日，纳入了古代祭神礼典。12

消夏避伏。夏至日，妇女们互相赠送折扇、脂粉等物，用以消夏避伏。扇子可扇风，涂抹脂粉可以消除汗水的异味。23

吃面。夏至吃面是很多地区的重要习俗，民间有“吃过夏至面，一天短一线”的说法。夏至新麦已经登场，吃面也有尝新的意思。23

吃狗肉和荔枝。在岭南一带以及广州粤语地区、广西的钦州、玉林等地区，有在夏至吃狗肉和荔枝的习俗，认为这样可以抵御炎热。8

称人。在一些地方，夏至有称人的习俗，据说可以知道肥胖，起到大吉大利的作用。5

给牛改善伙食。在山东临沂一带，夏至有给牛煮麦仁汤喝的习俗，认为这样可以使牛身体强壮，能更好地干活。

此外，夏至时节，人们还会食用清补凉汤、凉茶、酸梅汤等来避暑。在饮食方面，建议清淡饮食，多吃蔬果杂粮，生活环境要清凉，忌夜食生冷，晚睡早起并适当午睡。