心流

2024年6月25日星期二 836

今天在晚读直播间听到陈校讲心流，我是第一次听这个词语，不懂就要学，搜索整理了一下。

心流是指人们在专注进行某项活动时，那种全神贯注、投入忘我的状态，在这种状态下，人们会感到高度的兴奋和充实，甚至忘记时间的流逝和周围的环境。

心流状态的特征：

1. 全神贯注：排除外界的干扰，将注意力完全集中在当前的任务上。(全情投入)

2. 明确的目标和即时反馈：心流活动中，目标清晰明确，且参与者能够立即知道自己的表现如何。(清晰方向和觉察力)

3. 平衡挑战和技能：活动的难度与自身的技能水平相匹配，既不过于简单，也不过于太难。

4.控制自我意识：减少对自我的过度关注，全身心投入活动。

我的理解，当下就是最重要的，全情投入当下所做的事情，在自己的能力范围内把事情做好，不评判不焦虑，把喜欢的事情做到极致。