早安～虽然有人起步快，有人起步晚，但坚定走好每一步，结局都值得期待。请保持自己的节奏，继续努力耕耘，所有的付出，都将结出累累硕果

​     每天最重要的事情就是让自己和家人健康，首先从动再单到吃，营养早餐食谱来喽：抗炎小菜调豆角，优质慢碳南瓜，玉米，胡萝卜，鸡蛋，水果杂粮坚果米糊加幸福餐，多维多矿，自己要对自己的健康负责哦！爱自己从营养早餐开始[微笑]

      通过健康读书会不断的学习，学到了健康管理的底层逻辑，营养不均衡导致的细胞隐性饥饿和毒素堆积太多，更何况很多的慢病都是自己吃出来的。

比如一家人容易生一样的病？

抛开遗传因素，还有一个很重要的原因，就是一家人的饮食、生活习性相近。肥胖、脂肪肝、高血糖等慢病往往“抱团”出现，所以健康管理需以“家庭”为单位，从生活点滴着手，让全家收获健康。

​        大宝上午考完试，下午跟我去书城，到那里玩儿，之后把今天的作业做完，在那疯玩儿，在楼上还认识了一个叫王艺凯的小朋友，最后走的时候还留了联系方式，小朋友妈妈的电话号码。这一点是值得继续拥有的，在交朋友这件事情上不胆怯[微笑]

​      但是今天他们犯了一个很严重的错误，以导致我打他手板，他在没经过我同意的情况下，拿了我一元钱去买了一个口哨糖。事情是小，但性质非常的恶劣。在他告诉我说：买了一个口哨糖的时候，我问他，他起先不敢说，最后呢他也敢于承认错误，这点还是值得表扬的，因为他有担当的责任。但是惩罚也是必须有的，打手板是让他记住自己做过的事情要承担相应的后果，惩罚。当时吃糖的时候心里美滋滋的，才那么一会就要痛一阵儿，你一直都记住今天晚上这个难忘的事情。

​       最后让他自己在纸上一一列下来今天所犯的错。当然我也要自我检讨，这个事情是我之前没跟他讲清楚，导致他告诉我说：只要是爸爸妈妈的他就可以动，因为我们是一家人。是别人的就不可以这样做，没想到他会这么想，这点是我的疏忽。

​      最后我告诉他以后你想做什么事情？现在还小，可以征求一下妈妈的意见，或者是我们商量一下哪个会更好？妈妈不会像别的父母那样，把自己的想法强加于你。爸爸妈妈一直都是在一些问题上就给你两个选择，你选完了之后，爸爸妈妈会尊重你的选择。不论做任何事情或对任何人，我们都要尊重，讲诚信，懂感恩。记住，宝贝以后不论遇见什么事情，都有爸爸妈妈 和你一起去面对，因为我们要一起学习，一起成长，做最好的自己呀，父母规，写日记，晚安