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《运动改造大脑》这本书里有这样一个真实的案例：
芝加哥内泊维尔中央高中实施零时体育计划，即：让学生每天早到1小时，跑步、做运动，同时佩戴心率检测仪，当心跳达到最高值，或达到最大摄氧量的70%时才开始上课。也就是要在课前进行一小时的高强度运动。
一开始，家长们怨声载道，因为要早起，孩子们也有点抵触。
但一个月后，“零时体育计划”就开始显现效果：上课打瞌睡的学生明显减少，师生互动增加、学生发言更踊跃；寻衅打架减少、考试成绩普遍提高。
因此，单从学习这个方面来说，家长帮助孩子养成运动的习惯，促进大脑发育，孩子对于知识的吸收和理解力会变得更强。
