精神内耗

精神内耗就是一个人处于浑浊的状态，就像黄河水一样，包含了很多泥沙和杂质，需要经过沉静和沉淀，回归清澈，面向光明，专注初心。

俞敏洪有一段时间特别焦虑，常常睡不着、心事重重。直到有一天，他去黄河边散步，用矿泉水瓶灌了一瓶子的黄河水。

黄河的水特别浑浊，于是他就将水放在路边，耐心地安静地等待。一个小时之后，俞敏洪惊讶地发现，那瓶浑浊的水变成了两部分，四分之三的水变清澈了，只有四分之一是沉淀下来的泥沙。

俞敏洪突然悟了：“人生跟黄河水并无什么区别，都是清水掺杂着泥沙，幸福夹杂着烦恼。如果拼命摇晃心底的烦恼，生活就会变得一片浑浊，不再感到幸福与快乐。”

当你焦虑时，你的生命中整个充满的就是浑浊，是弥散不尽的痛苦和烦恼，也看不清问题和方向。但是当你静下来以后，泥沙沉淀下来，问题才有可能清晰。