一个人想要不内耗，首先就是让自己成为一个有边界感的人，拥有自己人生&心灵的护城河。不该交的朋友不交，不该说的话不说，不该信的东西不信，不让那么多无关的东西把自己的能量和注意力带跑。真正的强者，贵在纯粹，贵在理性，贵在清净。

——————题记

我是一个很容易着急、很容易焦虑的人，但是慢慢的不断的自我觉察，不断的自我接纳，不断的自我成长。我越来越深刻的懂得，只有平静祥和才是最高的能量。

如果你也是一个特别爱担心，爱着急，爱焦虑的人，那类人最大的特点就是心老是往上窜，心+串等于什么？你一个患字，所以如果你是这类人，最终你会成为一个患者，这个道理，我们祖宗在造字的时候就告诉我们了。

如果你是一个爱发火的人，整天火气很大，那就坑爹了，火加火等于炎，如果你是这类人，你体内就会有炎症，这个道理也是老祖宗在造字的时候就告诉我们了。

其实如果我们是这样的人，那么不管我们有多少钱，有多高的社会地位，这都不是有福之人的特征，那有福之人的终极特征是什么呢？是平静祥和，平静祥和的人，也是天道最喜欢的人，一个平静祥和的人，才有着最真实的福报，不管遇到什么事情，都能心平气和，如如不动，没有一丝一毫怨恨的意念，这样的人，万物皆可为他用。

所以我记得之前有很长一段时间就是自己一天下来也没有做什么，但是就感觉到很累，这是为什么呢？答案是内心不平静，当内心不平静就是巨大的内耗，慢慢的精气神都散掉了，当然会感觉到很累。

所以把眼光收回来，专注清理自己关心为要 ，在那些我们本会有剧烈情绪反应的时候，选择平静，这就是世上磨练说的再多再好，都只是纸上谈兵，关键是事情来了，自己能不能平静，当我们心情不好的时候，最重要的也是先静下来，好好去观察自己的感受，刚开始的时后，我们护士觉知道好像有个不适的感受，在然后继续放松，继续看那些不适的感受，会慢慢消失，我为感受也是一种无常的东西，他会升起，也会消失。当我们不断的去这样练习，我们的觉知力就会越来越强大，慢慢的当我们产生情绪的时候，就不会被他带走。

同样，当我们学会觉知自己的情绪，看见自己的情绪，拥抱自己的情绪的时候，我们就不会把自己情绪的遥控器，交给我们的老公，交给我们的孩子，交给我们的公公婆婆，交给……我们会收获更多的平静。

平静才能到达永恒，不平静就是福报的终点，人生练的其实就是平静，智者不争，修行人以不争辩，而为真解脱。