跟孩子沟通了他的身体状况，因为他实在是太胖了，导致血糖高，脖子上有黑棘皮，就像没有洗干净一样，体育也不达标，他自己也为此很不自信，于是我跟他提出，我们一起减肥的计划，他也同意，和孩子达成共识，和生活在一起的家人们也提前沟通了，做好积极的配合。

1.先和孩子一起定个目标，憧憬一下减肥成功后的美好样子，每达成一个小目标可满足一个小心愿(初期最好是穿的/用的/玩的)

2.开始行动前:分析孩子肥胖的主要原因;调整现在的饮食结构和习惯;慢慢培养相对健康的生活方式。

3.减肥过程中:其实没有什么是不能吃的，做到少油少盐生活化饮食就行!关键是把握好量和均衡营养。如果能加上适量的运动就更好了!要知道肥胖很大一部分原因是我们的饮食结构和生活习惯的问题。

因为太胖了突然强烈运动肯定不适应，所以我们决定，先从饮食开始，少油少盐，吃的减量，已经开始实行了4天了，体重也下降了2斤，脸上也明显看着有减肥后的迹象，虽然晚上到9点如果没有睡觉的话可能会觉得饿，但是董宇熙也坚持忍住了，每到早上上称的时候他就会很开心，希望这个暑假我们也能有更好的减肥收获。