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觉察报告63/100【日期】 2024.7.7
【姓名】春天里
【事件］参加心理课程
【做法】袒露自己
【情绪】紧绷放松
【想法】和同学们互相做咨询
【期待】自己主动转念，多去看到积极的一面。
【思考／领悟】
1、我的情绪来源于自己被动处，不积极主动争取。结果不理想就自责反刍。
2.做事总是看到消极的一面，陷入情绪里无法自拔。
3.这件事给我的提醒是：大家给了我积极反馈，让我体验到价值感。孩子们也有好处，懂得这本书。
