昨天晚上小雨淅淅沥沥下了一整晚，我寻思明天早上的晨跑，估计是跑不成了。今天早上起床一看外面雨停了。我就赶紧上楼，喊李墨洋起床一起去晨跑。今天小妹妹没醒，就不带她一起去了，小妹妹幼儿园还没有放假 她今天还得上学 。起床太早了 她上课容易犯困，让她在家多睡会吧。今天爸爸也参加到我们晨跑的队伍当中来了，三个人一起向体育馆出发了。

刚开始李墨洋和爸爸的体力比较好，跑的比较快，我跟不上他们的节奏，就让他们爷俩先跑着，我在后边慢慢的跑。就这样墨洋跑在最前边，爸爸紧随其后，我远远的落在了后边。不过墨洋虽然跑得快，但是耐力不行，跑了没多长时间就跑不动了，然后就走一会儿。就这样一直跑一会走一会。我在后边一直慢慢的跑着，最后反而让我赶超了上来。跑了两圈，墨洋就累的不想跑了。跑累了，那我们就走会吧，刚开始跑步，不要贪多，循序渐进。爸爸还想再跑一圈儿，然后爸爸继续跑了，我陪着墨洋慢慢的走着。

边走墨洋边跟我聊天，“妈妈，我今天腿不痒了，昨天跑步的时候腿非常痒，今天就不怎么痒了。这是为什么？”“对呀，因为刚开始跑步，我们的身体还没有适应跑步的节奏，整个肌肉在运动的时候就产生一些酸痛，加上和裤子的摩擦就感觉比较痒。慢慢的等我们运动开了，越跑越快，越越跑越轻松，身体就会适应了，就不会痒了，而且我们跑完了还会感觉一身轻松。所以，运动要坚持下去”。最后爸爸跑完了三圈儿，追上了我们，我们就一起回家了。

回到家，小妹妹刚起床，看到我就想要哭，“妈妈你们跑步为什么没带我？不是说好了带我去的吗？”我赶紧安慰了一下小妹妹，然后告诉她明天再带她去。因为今天下雨去体育场的时间点儿晚了，所以回来的时间也有点儿晚，小妹妹今天还上幼儿园，时间比较紧张，我们赶紧吃完饭，之后我去送小妹妹去上幼儿园，爸爸去送李墨洋上围棋课，忙碌而又充实的一天又开始了。