运动，是一场“精神排毒”。

相信许多人都会有这样的感觉，每次跑完几圈回来，缠身的烦恼总会不翼而飞，身心也顿时会舒适许多。

有研究就曾表明：“经常运动带来的快乐感会比“肢体不勤”的人多出52%。”

当我们在挥洒汗水时，身体内便会分泌出一种特有的多巴胺，它让你感到快乐，同时也生出愉悦。

所以经常运动的人，永远比不运动的人更加快乐。

有一位作家，在30多岁时遇到了生活的低谷和写作上的瓶颈，由于长期无法突破，他日日辗转反侧，夜不能寐，最终患上失眠综合症。

为了能让自己的生活和精神状态有所改善，他离开了久坐的板凳，走出了常年不出的家门，选择了去户外跑步。

而第一次跑完回来的那天晚上，他便睡得特别踏实。

自此，他与跑步结下了不解之缘，只要身体允许，一日五公里的慢跑他风雨无阻。

回来后，总能使他的心情变得愉悦而又清爽，同时脑海里，也迸发了许多新的写作灵感与想法。

有人说：“一次运动，就是一次救赎。”

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运动，带给人的不只是身体上的营养，还有精神上的救赎。

生活难免沉闷，但只要跑起来，就会有凉爽的清风拂过；

日子难免颠簸，但只要动起来，就会常有源源不断的能量。

生活哪有什么岁月静好，不过每一个人都在一边奔跑一边治愈。

让自己动起来，即使只是出门走走，身心也能在有序的步伐中得到释放，所有的情绪垃圾也都将随着汗水蒸发殆尽。

如此慢慢下来，你便又能重新掌握好生活的节奏，精力饱满地应对生活的风吹雨打。