焦点教育生活随笔坚持分享第1128天，7.13。

培养定力

每个人都想更好，都想被别人肯定和认可。对别人的看法不可能不在乎，但是不能太在乎。

感觉自己特别在意对方的看法，多说一点。做事情为了别人，在意别人的想法，看法，在意的分数有几分？8分。

对你的生活有哪些影响？

有哪些积极的意义？

谨慎，顾及别人的感受，没有在乎自己的感受。

更在意领导，朋友，亲人。你用了哪些方法照顾好自己？找例外？年轻的时候。

你希望这个分数怎么变化就舒服一点？大约6分。勇敢一点，行动力强一点。学习的收获？你自己怎么看你，你是一个什么样的人？喜欢自己几分？渴望什么？好的印象，好的口碑。童年在重要他人那里缺的心理营养一直寻寻觅觅。大多数时候自卑，学习特别勤奋，成绩还不突出。但是也有曾经辉煌的时刻。内在的自我评价：

关系问句：伴侣，孩子，父母说你的优点有哪些？说自己的五个优点？漂亮，人际关系协调能力，沟通能力强，工作能力强，有韧性，抗挫能力强，有爱心，懂孩子，会鼓励，大方，看问题全面，提供情绪价值，尊重，会说话，高情商的女人……

你觉得满意度有几分？7分，希望8分，当下做点什么？锻炼身体，腹式呼吸，回到正念，回到当下…干家务也是很好的修行，也是正念。

你最大的收获是什么？哪里多停留一点更好？在意别人的评价会有变化吗？行动是战胜一切的良药。慢慢培养自然同理心。每天写三个“难得”，提升自我价值感。