赶走坏情绪

2024.7.13 星期六天气晴

情绪稳定是一种养分，滋润自己，也治愈别人。

我承认自己并不是一个情绪稳定的人，很多时候情绪上头的时候，自己都控制不住自己。每个周期都会有那么几天，莫名其妙就会烦躁，易怒，不稳定，不想多说话，懒散，躺平，无所谓，这种负面情绪带给我的苦恼，可真是苦不堪言！意识到这种坏情绪影响到家人的时候，只有选择沉默不说话，可在孩子这样那样的问题面前，总会有失控的时候。

今日又是重启运动的一天，唯有运动方能治愈所有的坏情绪吧。晨起不足6点的太阳初有余辉，迎着朝阳，小步慢跑，待到身体慢慢活络了起来，加快脚步进度。奕辰同学更是不甘落后，紧跟在后面，亦步亦趋的人儿，不一会儿就处于下风了。跑不动了就停歇，继续他的跳绳计划，跳会跑会，临出门时喝的几口水全都化为了汗水滴落。

因为记挂着做点孩子爱吃的酸菜馅饼，运动半小时后就上楼了，奕辰同学还没玩够，还不想回去，任由他自由发挥了。浑身紧绷的肌肉暗示着，这两天的运动有点感觉了，感觉还不错！就是不知道上班后会不会腿疼。😄😄

馅饼出锅，奕辰也回来了，满头满身的大汗，手里攥着米粒般大小的蜗牛，还有沙子和泥土，看着这些，我以为都是死的，只埋怨他，搞这些回家多脏啊，弄些壳子干嘛用？而奕辰反驳我说，这些都是活的，我要养着它长大，原来一直想要养小动物的他心里总是有那么点遗憾，不管是什么，只要是动物就行，我这妈妈切切实实的不合格了。

吃过饭，继续今日的日常，语文写字，数学计算，阅读，背诗，其实养成规律的东西也就那么点，在他的生活有轨迹的时候，他会自觉的去完成，这一点值得表扬。暑假是放松，也是补弱，更是超越，趁他学习的时候，我整理了日记，结束后看起了《四世同堂》。

不知道上班的时候他是不是也这样总是一而再再而三的停顿呢？怎么我在家，总是隔三差五的就喊妈妈？字写的好了，计算算累了，想上厕所了，或者是想起什么有趣的事了，那两个字，随口就喊出来了，最后的我脾气火大了，终究没控制住，为什么不能安静一会呢？你一句妈妈，我这思路，我这看书的心都让你给打乱了！吼完，心里立马愧疚了，奕辰委屈巴巴的小眼神，嘟着的嘴，让我再一次心跳加快。

过后意识到自己的坏情绪带给孩子的心里伤害，静心和他聊了会，虽然孩子并没有多大的埋怨，记录着也思考着，自己还是学的不够好！对孩子多一点鼓励，少一点批评，多鼓励让他凡事自己动手，能自己解决的不要轻易喊妈妈，奕辰慢慢的理解了，也减少了喊妈妈的次数。

在收到高中班级小程序发来的成绩单的时候，心情又再一次跌落了谷底！昊同学的成绩还是不如我意，虽然进步了百多个名次，可是期中那是失误也不算进步吧？相比较上学期期末也进步了一点，可是这个成绩要想考双一流还是遥不可及！是我期望太高了，是我对他要求太高了？总想青出于蓝而胜于蓝，可一步一个脚印也得需要时间，轻叹一口气，想当年我还不如他呢！

中午昊同学来电话了，告诉我周一开家长会，问我是不是就上班了。不知道他当时怎么想的，是希望我去吗？还是觉得进步了，心情有点放松想和我分享？首先问了他，这次考试你觉得怎么样？昊同学支支吾吾，说地理没考好，只有地理吗？他又说英语一直都是弱科，数学也不强，仔细分析，好像都不好了。听着孩子心领神会的话语，又怕太过打击他，说了些安慰的话，还有两年，学习进度快，这次不代表什么，高二冲刺，高三复习，后面只要不放弃，总有突破的时候，昊同学轻松的答应了。

真正的幸福，不是来自物质的丰富，而是来自内心的平和与知足。我知足吗？我幸福吗？人心不足蛇吞象，空有蜗牛般的身量，却想有雄鹰般的力量！

晚饭后继续陪奕辰楼下锻炼，小区广场上众多的孩子们吵吵闹闹，奕辰很快也融入了其中。抛却杂音，放弃烦闷，围着小区跑道开启了今夜的夜跑，一圈不行，两圈，两圈不行，五圈！由开始的喘不动气，到慢慢放松，累到极致了也就不累了！紧绷的肌肉逐渐缓解，满头满身的汗水直流，整个身心都是畅快淋漓！

赶走坏情绪最好的方式是运动，运动带给我们的自我调节是全身心的。纵观全生，人的归属都是有一定定数的，让孩子成为他们自己，去经历，去奋斗，去闯荡，方能体会人生百味，感受世间百态，好的坏的都应该让他们自己来决定，而我们要做的是尽我们最大的能力来向上托举他们！

奕辰同学（50）

早上我和妈妈一起下楼跑步了，我们先是慢走了一会，然后围着小区跑道跑步。早起跑步的人不是很多，只有有一个大姐姐和一个大哥哥，还有一对父子在打羽毛球。

刚开始我和妈妈一起跑，然后我偷偷的和妈妈对着跑，妈妈向东我向西，围着楼跑，不一会儿就碰头了。跑了几圈，我们都出汗了，然后妈妈让我跳绳，我就跳会绳又跑，跑道上有爬出来的蚯蚓在动，我看了一会，就把它弄到草丛里了。

出来运动的人越来越多了，妈妈回家做饭了，我就在楼下玩了会，看到了很多小小的蜗牛🐌🐌，好小啊！我就带了几个回家了，把它们放在了一个小盒子里面，又放了几个小石头和泥巴，又放了一片树叶，还加了点水，希望小蜗牛能喜欢这个新家，快快长大！

妈妈做的是酸菜肉馅的馅饼，我吃了一个，还吃了一个糖夹。吃完饭后，我和妈妈学习了，妈妈写日记，看书，我写字，做计算题，不知不觉时间过得很快。然后妈妈又给我出了好多题，并告诉我要给我零花钱让我去消费，我只想买那种黑色的自动中性笔。那个笔是3元，妈妈给了我10元，售货员又找给我7元！

买完东西我们就回家吃饭了，吃完饭午睡。今天我感觉很累，腿疼，也很困，所以下午睡过了头。妈妈本来说要带我去图书馆的，结果起来背完古诗写完古诗，已经是人家下班时间了！没办法，我们就去楼下玩了！

晚上吃完饭妈妈和我一起回家，华宇家具那里开了个超市，我们去看了看，我挑了一个拼装小玩具！回家后我没急着拼，先和妈妈下楼玩了。玩完了回家洗澡后才拼的，有点困难，还是爸爸和我一起拼的！

临睡前，妈妈在看书，我压在妈妈后背上，不小心压到妈妈大腿肉了，妈妈很生气，发脾气了，唉！以后再也不乱反动了！