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2024.07.15 周一 天气：晴
今日入伏，也就意味着从今天起我们要进入最热的盛夏。恰巧今天少先队大队长、中队长，辅导员培训。 我们需要注意点什么呢？
入伏之后的天气，可谓是上蒸下煮，烈日炎炎，热浪滚滚。此时，人体大量出汗，水分随着汗液大量流失，需要及时补充水分。
喝水时，不可过多，过快，过凉，要遵循少量、多次的原则。另外，伏天里，太阳毒，上午十点到午后两点的紫外线正强，过度暴晒会让皮肤衰老，甚至引发皮肤癌。
出门时，要带好遮阳伞或遮阳帽，尤其是老年人，尽量避开中午时出门。
