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🇨🇳动：让身体充满能量：
身体是一切的本钱，健康永远应该被放在第一位。
上课时我们常常没有太多时间关注自己的身体，很多老师也处于亚健康状态，趁着假期，一定要抽时间多做身体的补给。
这个补给，一方面是饮食和休息，休息好了精神才足，吃得健康了身体才有足够的基础；一方面是运动，运动是调节身体状态最具性价比的方法，每天动一动，细胞都跟着活跃了。
老师们不妨动起来，唤醒身体的同时，说不定还能唤醒精神。
