焦点教育生活随笔坚持分享第1137天，7.22。

深度看见—冰山打卡3

1.画面：任何一件事情都可

先写自我的

感受：一种情绪（焦虑，悲伤，无奈，烦躁，压抑等）

中午同学请客一起吃饭，我也不给他们爷们做饭了，他们都是成人，相信他们可以照顾好自己。我吃完饭回来2:30多了，看见吃饭的垃圾也在餐桌上，炒锅也没有洗，也没有炒菜，吃了原来的鸡背。我感觉有点生气，有点失望，两个男人怎么这么懒呀？

2.观点：一种看法或想法

吃了饭就应该把餐桌拾掇了，把炒锅刷了，把锅里剩下的馒头和玉米放在冰箱里冷藏。应该式思维，在他们眼里这是不应该做的事，吃完饭即可，他们也没有这个习惯。平时都是我做。

3.期待：对自我，他人的一种希望。

对他人的希望：按照我的标准去做事。

可能我没有给他们锻炼的机会，不习惯做吧。

对自我的希望：以后自己要学着懒一点，吃完饭我也回卧室读书，给他们提供机会锻炼，可以分工值日，慢慢的也可以培养他们自立的习惯。

我也忍不住过去指责了一通，但是我忍住没有干，尽管我太勤快。

4.渴望：内心的需求（被爱，尊重，理解，接纳，看见等）

我渴望他们看见我平时干活的辛苦，他们也主动自己干，渴望被看见，被尊重，被理解，被认可。

5.再写对方的

感受：没有感受。

观点：吃完饭就行，该干的我媳妇就干了。

期待：我只负责吃饭就行，其他的有人干。

渴望：被理解，被懂，被重视，被在乎。