2021年2月20日 星期六 晴

亲子日记第448天

快乐而漫长的寒假就快结束了 ，作为家长，我们又都面临这样的问题 :长假期间孩子往往狂玩狂睡 、能吃能喝 ……如今快返校了 ，却不能把孩子从这种生活里拉出来 。所以孩子节后“收心”也要讲究循序渐进 ，否则欲速则不达 。

家长要以身作则

长假即将结束 ，我们希望孩子回到正常的学习轨道 ，不再松松散散 ，首先自己要以身作则 。

如果我们自己仍处在松懈的假期生活中 ，没有规律 ，会对孩子造成一定的影响。如果家庭气氛回到有规律的状态中 ，孩子更容易 “进入角色 ”。

循序渐进恢复良好生活习惯

专家建议 ，家长要逐渐减少孩子看电视 、玩手机 、玩游戏的时间和次数 。

如果孩子假期每天看电视 、玩手机 、玩游戏的时间有三个小时 ，那接下来就要减少到一个小时或者半个小时 ，同时增加孩子学习的时间 。

调整睡眠作息时间

长假的喧嚣逐渐安静下来后 ，要帮助孩子恢复到日常的生活作息 ，专家建议，从现在提前孩子的睡觉时间 ，而且在孩子准备睡觉前，不要让孩子看电视或者玩游戏 ，否则孩子的大脑处于兴奋状态 ，不利于尽快入睡 。

调节孩子心理状态

对孩子来说 ，长假与上学之间最难熬的是心理 。由于长假里比较自由 ，很多孩子便对重新上学产生恐惧和抵触情绪 。家长应关注孩子的心理变化，并及时给孩子做出调整 。

家长通过监督孩子提前按上学时的作息时间作息 ，减少看电视 、玩手机 、玩游戏等娱乐时间 ，让孩子的心理从“放假 ”状态中脱离出来 ，家长还要督促孩子充分利用返校前的时间 ，多安排一些与学习有关的活动 ，调动孩子学习的积极性 ，让孩子把注意力从玩乐逐步转向学习 ，一点点把孩子的心收回来 。

最后 ，重点提醒家长 ——做收心教育的先行者

家长不仅是孩子的监督人 ，也是孩子的第一任老师 ，家长的一言一行都对孩子起到潜移默化的作用 。为此 ，“收心”工作应从家长做起 。家长要以乐观的态度 、正确的方法 、鼓励的话语 ，正面引导孩子收心 。