今天看了一个栏目——老师请回答，有一组家庭上来就谈到了陪孩子写作业焦虑的问题。其实家长陪写作业产生焦虑症每个家长都会有，只是程度上不同而已。和大家分享一下这些方法，可以帮助我们缓解焦虑。

首先，要知道这种焦虑是正常的，先稍微接纳自己的这种情绪。说起来真的是有点奇怪的，当你和自己的情绪和平相处了，和自己的情绪呆一会，反而，这种焦虑的状况会好一些。当你越是觉得这种焦虑不应该，越是要压制，越不接纳这种情绪，你就会越焦虑。所以先接纳自己的这种情绪，我们要知道，育儿的过程难免会有焦虑，我们好好地照顾自己的情绪是很重要的，爱自己才能更好地爱孩子。最起码不让这种情绪蔓延，让家里的氛围气压变低，否则容易陷入恶性循环。

其次，陪孩子写作业，心中先要有这样一种思维。孩子的任何行为背后都有他的原因和诉求，思考一下他的拖拉行为背后有着什么样的情绪、有着什么样的渴望、有着什么样的原因？想方法去倾听到孩子的感受和需要，这是良好沟通的前提。有了这种思维，起码我们会先冷静下来，去了解孩子拖拉行为的原因。

第三，我们想办法去改善孩子写作业产生的磨蹭拖拉行为。单纯的吼叫、责骂、催促是不管用，有时还会加剧孩子的磨拖行为。及时的鼓励、游戏化的激励、将大块作业分解成小块、运用一些时间管理的工具等都是不错的方法，也很有效！

第四，想办法提高孩子的各方面能力。孩子写作业的磨蹭拖拉有可能是孩子本身的学习能力不足导致的，特别是低年级的孩子，比如手眼脑协调能力不够，手指小肌肉发育不好，都可能影响孩子写作业，那么我们就可以找一些活动来锻炼孩子的这方面能力，串珠、丢沙包、小块涂色游戏等都是不错的活动方案。至于孩子哪些方面能力不足，我们要从孩子的表现中去观察、去发现，然后想办法去提高。当孩子能力提高了，孩子写作业的速度自然而然就会提高，磨蹭拖拉行为就会减少。