焦点教育生活随笔坚持分享第1141天，7.26。

深度看见——冰山打卡4

一个辍学孩子的妈妈在家庭中成员沟通不通畅，心里非常堵的慌。

1.画面：任何一件事情都可

先写自我的。

感受：一种情绪（焦虑，悲伤，无奈，烦躁，压抑等）

对方不理，不沟通，感受：伤心，难过。委屈，伤心。

2.观点：一种看法或想法

我是你父母，孩子不能骂人，得尊重

我，得感恩。

感觉对方蔑视你，讨厌你，烦你。

3.期待：对自我，他人的一种希望。

对自己的期待：过好自己的生活，让自己快乐有点。

希望家里环境

舒服一点，温暖一点，提升解决问题的能力。找例外：什么时候解决问题能力强？

对孩子的希望：

希望孩子道歉。

对伴侣的希望：

理解我，情绪稳定。

3.渴望：内心的需求（被爱，尊重，理解，接纳，看见等）

家人的关心、体贴、理解、接纳、被爱。

4.再写对方的

感受：委屈，受害者，呕气

观点：都是你的错，我没有错，受害者。

期待：要钱就给，满足他的要求。

渴望：被爱，被看见，被欣赏…

做点什么让自己舒服？亲人怎么看这个事？

当真正的看见自己，看见对方，可能也就会心灵相通了，神经肌肉的锁结状态也会轻松一点。你想要的渴望也是对方想要的，你满足不了他们，他们也满足不了你，处在这样一种对峙的状态，只能两败俱伤。无论家庭的哪一个成员勇敢的走出来学习，那么这个人就是这个家族的贵人，你就比他们心灵的层次要高，站在更高的角度看对方，可能就会有一份释然，有一份放松，多了一份理解，多了一份宽容，多了一份慈悲。当心里有了一份智慧和慈悲，心里变得柔软了，可能关系也会轻松一点，彼此都舒服。