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2024年7月26日星期五天气晴今天是暑假的第20天。时间过得真快暑假已经过去了20天了。今早祥硕跑完步我们去吃了混沌，吃混沌的时候痛的祥硕呲牙咧嘴，这几天上火了嘴里长了好几个疱疹都好几天了擦药也没好。夏季防止上火可以多喝水、饮食清淡、规律作息、保持心情舒畅。首先,多喝水是关键。夏季气温高,人体出汗多,水分流失快,如不及时补充足够水分,就容易燥热引发上火。充足的水分能促进新陈代谢帮助排出毒素预防上火，还有多吃水果少吃雪糕和冷饮。
