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2024年7月28号星期日天气晴今天是暑假的第22天祥硕在家待着二十多天了想着快给他报个班吧要不在家快把我烦死了他嫌我唠叨我说他脾气不好娘俩整天叨叨，控制不好自己的脾气。认识并承认问题:承认这是一个需要改变的缺点是迈向改变的第一步。 深入了解触发因素:找出是什么触发了愤怒，并了解这些触发因素可以帮助你更好地控制自己的情绪。
学习冷静技巧:学习一些冷静下来的技巧，
如深呼吸、数数或暂时离开现场，可以帮助你在愤怒升级之前平息下来。
