2024年7月30日星期二 天气晴

今天天气很好，温度也很高，我们几个人商量今天也来一次晒背的活动。提前准备好了需要换的衣服，我把家里面半年前的瑜伽垫也带公司去了，还有买了三年第二次穿的防晒服，一次也没戴过的防晒帽，哈哈哈，我这些装备今天终于拿出来可以跟我一起晒太阳，不用在橱子里面躺着睡大觉了。看网上说早上八九点钟晒被是最佳时间，但是我们这个时间正好在直播，没办法我就只能11点赶紧下播，赶紧晒个十多分钟，然后十一点半吃饭，时间很紧张。今天我这是第一次。准备工作做的有点儿慢，晒了十多分钟，微微开始出汗，厨师把饭做好了以后，我们就一边儿吃，一边儿探讨今天晒了这十多分的感受，看来真的是太体寒了，没有什么热的感觉，于是吃完饭十多分钟以后又开始了第二轮的晒背，这一次他们都已经出汗了，热的不行撤退了，只有我稳坐太阳下，能感觉到汗流浃背，但不是热的难受那种，趴着有点儿累，我就开始背对着太阳坐，借着午时顺便打个坐吧，还能通调经络，这一次是40分钟，很舒服！直播间我提前把空调关上了，金窝很凉快，但不会直接刺骨，有了今天的经验，明天动作应该能更迅速，晒的更久一些，明天记得要一边晒一边喝水，然后下午也要做好防风寒的措施，不能持续待在空调房里太久，要不然腿疼。明天继续晒……