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精神内耗，说白了，就是自己心里的戏太多了。”当一个人陷入精神内耗的状态中的时候，无论说话还是做事，不是瞻前顾后，就是左思右想。虽然什么话都没有说出口，什么事也没有做出来，但整个人却萎靡不振，甚至生无可恋。所以稻盛和夫在《给年轻人的忠告》中提醒：“一个人，最可怕的就是精神内耗。”
如果长期处于内耗的状态，人就会感觉到疲惫不堪，不仅影响个人情绪，还会降低生活质量。
一旦形成恶性循环，有可能让人心理失衡，彻底摧毁一个人的精神、思维和心态。
这种内心的折磨，往往比肉体消耗更加让人感觉到煎熬，更有可能击垮意志，导致无可挽回的后果。
