孩子发脾气时，请教会他们 “好好生气”， 只需三个公式！

最伤孩子的不是坏情绪， 而是我们阻止他表达内心。 孩子学会自我管理的第一步， 就是认识和处理自己的情绪！

全球知名心理治疗师埃米。莫林曾在 《内心强大的父母不会做的13件事》里说： 你的职责不是要让孩子充满笑容，而是帮他学会独立面对不舒服的感受 每个孩子， 都难免会有发脾气的时候。我们要做的， 不是急着制让和指责！ 而是把它当作一次教育的契机 和助力孩子成长的时机。

下面分享习个公式 ，帮助父母们教会孩子好好生气。

第一步： “我感到+我希望”，表达感受和诉求。

樊登老师曾说，大量孩子发脾气时，只会撒泼打滚， 大喊大叫，是因为他除了这一招没别的 平日里， 父母可以先做示范。

比如， 孩子因为玩具被同学弄坏了而问闷不乐。 这时， 你就可以引导他说出感受和诉求 ，我感到很生气， 小明不经过我同意就玩我的奥特曼， 还把奥特曼的手臂都弄坏了， 我希望他赔我一个。 让孩子用语言把情绪说出来的过程， 其实就是帮助孩子从情绪脑到理智脑冷静的状态。

第二步： “肯定+释放”，合理处理情绪。

一个小男孩在拿高处的饼干时，从椅子上摔下来 开始对着妈妈大发脾气。妈妈没有生气， 也没有指责， 而是温和地说：不要大叫， 不要大喊， 也不要撞地板， 那样没有任何帮助 ，我知道你现在很生气 我有个好办法， 从1数到10，你来试一试 小男孩照做后，真的停止了发脾气。

老话说： “郁则发之， 结则散之。 孩子生气时， 我们不妨先肯定孩子的情绪让孩子知道， 自己的坏情绪可以被接纳。 然后再慢慢引导孩子把坏情绪都释放出来 比如： 听音乐， 打枕头，到楼下跑一跑， 对大树喊一喊， 学会把负面情绪发泄出来， 孩子才能更好地修复情绪。

第三步： “我觉得+你觉得”，寻找解决方法。

孩子在愤怒时说出的诉求难免是消极的、激烈的。 我们当然不能纵容孩子 按着自己的情绪去解决问题！ 所以在孩子把情绪宣泄出来以后！ 我们就可以帮他寻找正确处理问题的方法。

比如， 我们可以说： “我觉得你可以告诉小明，那是你心爱的奥特曼， 现在被他破坏了，你难过又生气， 他需要向你道歉， 并保证没有不一次，你觉得呢？

我们要先给出合理的解决方案给孩子参考， 但又不能强迫他同意，一句“你觉得呢” 就表示了尊重，这样孩子就更愿意接受我们的方案。 当孩子习惯用冷静的方法表达愤怒后， 自然而然就会慢慢学会控制好脾气。

菜康永说过： “情商高并指不发脾气， 而是要合理地发脾气， 让自己的情绪可以顺畅地表达 舒服地做自己 才能让自己和世界都开心。

孩子生气并不是坏事， 这是他学会情绪管理的契机 所以当孩子“炸毛”时，请耐心再耐心， 看到孩子脾气后面隐藏的诉求，陪孩子合理地释放和宣泄 ，唯有这样， 孩子才能一步步走出情绪的泥，逐渐成为情绪的主人。 让孩子在爱与接纳里，向阳生长。