今天早上散步去广场，恰巧碰到邻居嫂子，我们在广场上练倒走。看到一位大哥（也不知道是大叔大哥了，锻炼的人要比不锻炼的人年轻很多）。他正在慢跑，慢跑是一种很好的有氧运动，增强骨质密度，关节的灵活性，对全身都很好。我和嫂子商量我们也要加入，我们也跟在这位大哥身后，开始慢慢跑，本以为慢跑不会消耗很多能量，是我们想错了，跑了一圈也就几百米吧我们两个就汗流浃背了。大哥和我们说，跑步慢跑不要步子太大，两脚呈一条直线，不要用脚尖着地要让脚掌着地，和嫂子都是脚尖着地的，跑了一圈这个脚就累了。大哥稍指点了我们一下，告诉我们说他要跑五公里，并且推荐我们看孙英杰的视频，孙英杰是世界马拉松冠军，他说他买了21天的课，他在边学习边边实战。说老年人应该慢跑，听她的话应该是个老年人但是看外貌一点都不像。生命在于运动，活到老学到老，在这位大哥身上也体现得淋漓尽致。身边有位54岁的同事，喜欢跑马拉松，每年穿半袖都要穿到十一月中旬，我们同事都穿上秋装了，人家依然半袖，从没感冒过包括新冠都没拿下它。身体素质强真的是锻炼出来的。