不快乐是自己选择的结果与他人无关

蛤蟆在和苍鹭医生对话时，他觉得自己的人生太糟糕了，做什么都不顺，经常被指责，总是不开心。并且，他认为他变成今天的样子，都是被别人害的。

苍鹭医生告诉蛤蟆先生：“我认为没有人能让我们产生什么感受，除非他们用蛮力胁迫你。说到底，是我们‘选择’了自己的感受。我们‘选择’了愤怒，我们‘选择’了悲伤。”

的确，当我们遇到一些不好的事情，比如人生不顺利，会下意识认为原生家庭的影响。

遇到了不好的朋友，被背刺，就会怪“朋友”不好。

其实责怪是“儿童状态”下开启的自我保护机制，改变不了现状，就习惯把问题归咎在别人身上。

但这么做，会让自己的情绪失控。

心理学家阿德勒说：“发生什么不重要，重要的是你怎么看。”

其实，很多时候过去发生的事情怪罪谁是没有意义的，而且你将痛苦归咎给别人，你就无法放下和走出来。

一个人真正的长大是与自己和解。比如，你觉得自己的处境不好，这时候不要陷入悲伤的情绪里，你要想到路是自己选的，然后不断思考，让自己的未来往好的方向发展。

父母对自己的人生没有起到自己的帮助，也许并不是父母不好，他们也尽了全力，只是他们的认知有局限。

父母也是人，会不可避免地把他们的观念和行为传递给后代，正如他们一定会把自己的基因传给下一代一样。

所以，在抱怨之外，其实更多的要想，如何应对和防御因此而产生的后果。

被朋友伤害，除了谴责朋友外，你还要认识到，朋友是自己挑的，然后果断远离，选择并真正值得的人交往。

核心就是你不要将选择权交给别人，你应该由自己做主。