家长如何帮助孩子养成良好的学习习惯：

1、创设良好的学习环境。家长首先要为孩子布置一个适合学习的家庭环境，尽可能地让孩子有独立安静的学习区域。在学习区域中移除可能分散孩子注意的刺激物，如玩具、手机、电视等。

此外，家长要以身作则，养成阅读和学习的习惯。如果家长无法做到这一点，也要在孩子学习时保持安静，避免对孩子造成干扰。

2、制定合理的作息时间。家长选定一个合适的时间，与孩子共同商讨制定一个合理的作息时间表，鼓励和要求孩子按照时间表来调整日常的学习和生活。家长要注意时间表的制定要保证劳逸结合，让孩子有适当休闲娱乐的时间。过满的学习安排容易让孩子劳累疲惫，进而丧失学习兴趣。

3、使用行为契约鼓励孩子养成好习惯。家长可以制作一个行为契约表，和孩子商定与良好的学习习惯有关的行为目标，然后将行为目标填写到表格中。家长和孩子商定达成目标的方式和达到目标后所能获得的奖励。

然后，家长和孩子使用这个表格监督孩子每天行为目标的达成情况，在一周的最后一天回顾目标的达成情况，按照实际情况实施奖励措施。在孩子已经能够达到目标后，家长要逐渐减少和放弃使用这个表格。