作为妈妈，我们无法避免在生活中对孩子发火，特别是当孩子每天放学不认真写作业，一个习惯讲了无数遍孩子却毫无改进之心，当你需要孩子安静而他仍在你身边上蹿下跳的时候..我们总是忍不住要对孩子咆哮。可是咆哮过后，我们往往又会自责、后悔，甚至觉得自己不是一个好妈妈。但是，亲爱的妈妈，这也真的不是你的错，情绪爆发时的你并不是情绪平稳状态下真正的你，因为这时你被你的情绪劫持了。

那什么是情绪劫持呢？

情绪劫持，也叫杏仁核劫持，因为杏仁核是我们大脑中至关重要的情绪处理器。在特定情景下，当杏仁核被外部刺激激活时，杏仁核就会充血，此时，杏仁核仿佛脱缰的野马，会导致掌管理性的大脑皮层被关闭，人很难清醒地思考，陷入直线而极端的思维中。

在远古时代，情绪劫持用来让我们的祖先在紧急状态下表现出战斗或逃跑的反应，继而发挥人体潜能，拔腿快跑，逃离猛兽的利爪；而当下在家庭生活中，当我们想控制孩子，而孩子不顺从时，我们也会陷入情绪劫持。

在不断的发疯式情绪爆发后，我慢慢的学会了转移以及发泄的方法，最主要的是要表达自己的情绪，而不是情绪化的表达，成为成长型的妈妈，不要再把焦点关注在孩子身上，妈妈唯有先成为成长型思维的拥有者，同时接受这种观念，通过努力的学习和提升与情绪相关的认知，并把它们应用在生活中。