（二七）睡眠的要求

2024.8.19 周一 晴 （117）

首先因为孩子们有太多的时间都在运动，所以他们需要大量的睡眠。运动有助于睡眠，睡眠可以促进运动，两者相得益彰，而这表明运动和睡眠都是必须的。最健康的生活安排就是日出而起，日落而眠。因此，在乡下人和他们身边的其他所有动物在冬天都比在夏天需要更多的睡眠。千万不要傻乎那么傻乎乎的总是任由你的学生睡个够，让他变得娇弱不甚。一开始，要让他没有任何障碍的遵循自然的法则。但是，千万不要忘记，出于我们目前的情况中，他必须超越这个自然法则，他必须能够睡得晚且起得早，能够突然醒来，或熬上一个通宵且不受任何不好的影响。要趁早开始，要循序渐进的进行，每次计步一小步，这样如果他长大了第一次遇到会损伤其体质的那些情况，他的体质就自然而然的能够适应了。

其次，他必须习惯于在不舒适的床上也能睡觉，这是让他以后觉得所有的床都很舒适的最佳办法。通常说来我们一旦习惯了艰苦的生活，我们的愉快的体验就会大大增加，而安逸的生活则是在为无数不愉快的经历补救一条道路。那些太过娇生惯养的人，只有在铺好软绒的床上才能睡着。而那些习惯于在什么都没有铺的硬木板上睡觉的人，则在任何地方都能酣然入睡。对于倒头就能入睡的人来说，根本就没有硬床这回事。

当一个人睡在一张柔软的床上时，他窝在那些蓬松的羽毛和鸭绒被褥之中，他的身体就被融化和消解了。如果盖的太暖和，肾脏就容易发炎。结石症和其他疾病往往都是因为这个原因。而且不可避免的会导致人的体质变得娇弱，成为百病丛生的温床。

能让我们睡的又香又甜的床就是最好的床。我和爱弥儿在白天就会为我们自己准备一个这样的床。当我们在田间挖土的时候，就是在翻动我们的床垫。