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2024.08.19 （731）
每个人都有恐惧感，羞愧感和被遗弃的创伤，想要疗愈要经历四个步骤：1.看见2.承认3.接纳4.去冒险。看见就是把每一种感受细分，去和感受在一起，承认就是敢于承认自己有责任在里面而不去评判任何人，接纳就是接受自己，去冒险就是尝试另一种方式去解决。
什么是事实，事实就是你的感受，你感受到什么什么就是事实。
关于跟随者和引领者，我们要做自己的引领者，跟随者是永远跟不上别人的脚步的。
