早上六点多就醒了，外面的世界格外安静。自从熊孩子放暑假起，好像很久没那么早起过了。记得昨天晚上应该是凌晨3点多才睡着，这睡眠质量有点堪忧。这几天有点情绪内耗，想的事情太多。看来不好的情绪真的会把人拖垮，一不小心落到万丈深渊。告诫自己，一定尽快从坏情绪走出来……

情绪稳定是每个人必修课，但很多时候要做到情绪稳定，真的不是人人可以做到。有些人，有些事会让你情绪失控，自己也控制不了。突然情绪就崩溃了，突然大哭，突然感觉整个人很不好了。

人都有七情六欲，我们又不是圣人。不开心的时候，让自己缓一缓。不要让坏心情再度蔓延，缓解情绪把伤害降到最低就是最好的解决办法。

1；去吃甜品。如果你觉得生活很苦，那就去加一点糖吧。看着精致的甜点，吃上一口，大大的满足感。甜的美食，会分泌大量的多巴胺，使人感觉到快乐。

2；约上三五知己喝个小酒。约上好的朋友吃上一顿烧烤，喝一点小酒，把不开心的事情都喧泄出来。要懂得偶尔的放纵，适度减压。要相信朋友永远都是你的聆听者。

3；买一束喜欢的花。我想没有一个女孩子会拒绝一束漂亮的花吧。闻着淡淡的花香，仿佛忘掉了所有的烦恼。下班的路上，遇到喜欢的花，记得带上一束。花点小钱，学会取悦自己，它是你一整天的快乐。

4；看一部喜欢的喜剧。去电影院看⼀部喜欢的电影，带上一桶爆米花和一杯可乐。享受电影院带来的震撼感，看着喜欢的喜剧，笑着笑着，烦恼就消失了。

5；打扫房子。我有一个习惯，心情不好的时候，喜欢搞卫生。听着喜欢的音乐，脑子放空什么都不去想，沉迷于把家里每一个角落打扫干净。看到干净的房子，东西摆放整齐，心情不止好了一大半

6；去运动。带上耳机，去骑车。去吹吹那微微的晚风，享受大汗淋漓的片刻。仿佛那一刻排出来的不是汗，而是所有的不快乐。

7；好好睡一觉。心情不好的时候，什么都不去想，好好睡上一觉。当你睡眠充足，精神焕发，心情莫名会变好。一个好的睡眠，决定你明天的工作效率。

人生没有过不去的坎，得不到的人，不要强求，他本不属于你，爱人要先爱己。远离那些让你不开心的人和事，减少期待，做一个情绪稳定，落落大方的女孩子。好好爱自己，不开心的时候，允许自己缓缓。深深呼口气，所有的一切都会过去的。照顾好自己的情绪，找回最初快乐的自己。

愿你每天都能活得没心没肺，随心所欲。不在乎别人的目光，只在意今天自己过得是否开心？走自己的路，看喜欢的风景……