星期二 天气 阴

今晚不下雨计划带着全家去潍河水上公园看喷泉。🙂有人开玩笑说公园里喷泉设施坏了需要维修。还有人说压力不够喷不高。不管怎么样。对于我们来说适当的压力才有动力。 😅

1）北京日报：一种号称“躺着也能瘦”的减肥产品“酵素话梅”说不用运动还能美容养颜近年来活跃在各大网络平台。据调查检测后发现该产品非法添加了一种全新化合物“双辛酚汀”服用后会导致肠道功能减弱。甚至引发肝损伤、神经损伤等。追求健美的身材无可厚非。但应采用科学健康的方式。切勿盲目相信那些不靠谱的减肥方法。否则极有可能会对身体健康造成危害。#健康认知

2）《细胞》杂志：研究发现，早餐摄入多。增强饱腹感的胃肠道激素明显更高。导致午餐和晚餐的卡路里摄入量减少。这有助于体重减轻。当控制好一天的饮食总量时。早中晚哪一餐吃的多些。对体重并不会有太大的影响。但唯有早餐吃的营养均衡偏粗粮。一天的饱腹感会更强。晚饭自然而然吃的就少。

#中国式妈妈牌早餐

3）瞭望周刊：在过去的几十年里。全球肥胖率一直在稳步上升。这种趋势不仅影响个人健康还可能引发经济灾难。如果不做任何改变。由于肥胖与超重导致的医疗支出增加、工作缺勤、生产率下降、(社会现象导致年轻人形成不婚主义)过早退休、死亡等问题。对全球经济的影响到 2035年 将达到4.32万亿美元。相当于国内生产总值（GDP）的近3%。#体重约束

4）新华网：非油炸、不含反式脂肪酸的食品并非完全健康。以“非油炸”为例。不少非油炸膨化食品为了使口感酥脆。往往要加入含有大量 棕榈酸 或 硬脂酸 的高饱和油脂。虽然不需要油炸。但脂肪含量都在15%以上 有的甚至高达30%。#合理膳食

5）《大众健康》杂志：胃肠道是一个很“情绪化”的器官。社会节奏快、工作压力大。让很多人出现紧张、焦虑，抑或是亢奋、暴躁、易怒等情绪波动。负面、压抑的情绪会降低胃肠动力。导致食欲低下，出现早饱、腹胀、便秘等一系列反应。甚至过早偏瘫。人的身体是一个大的链接工程。保持心情舒畅，情绪稳定。也是肠道“维稳”的重要措施。#肠道健康

一份健康贴士，一份深切关怀。愿我们一块从一地鸡毛里找到一片世外桃源，能适当的担当起压力，人生才会更丰富多彩。🌷🌷🌷