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觉察报告105/365
【日期】2024.8.20
【姓名】春天里
【事件】听其他老师讲课
【做法】偶尔偷个懒
【身体】轻松凉爽
【情绪】放松
【想法】听其他老师讲课，好的就认真听，不好的就不听。也没有什么特别的评价。
【期待】不夸大别人对自己的评价。
【探索渴望】多去关注自己。
【思考/领悟】
1.我讲课前，总是认为大家都认真听，生怕说错话，讲不准确。我听课时也没有那么认真的在听。偶尔有点小失误，可以改可以忽略。我有很深的完美主义倾向，关注问题比较多，所有遇事紧张。学会放松是我的功课。太过紧张，往往会事与愿违。不完美是正常的，接纳自己的一切。
