2024年8月22日（七月十九）星期四 第462篇

每一个清晨，都值得期待，每一个清晨，都是限量版。处暑之际，愿这份宁静与和谐能伴你我左右，让每一个平凡的日子都闪耀着不凡的光芒。

今日处暑，作为二十四节气中的第十四个节气，标志着夏季的结束和秋季的开始。古语有云：“处，止也，暑气至此而止矣。”处暑之后，暑热渐消，秋凉渐起，开始进入了真正意义上的秋季，也是由热转凉的交替期。此时自然界的阳气由疏泄转为收敛，也影响着人体的阴阳之气随之转换，身体就容易生病，需要多加注意。

处暑分享一下，请牢记以下三忌、三宜、三秘诀，治旧疾，养身体，防未病，过好秋燥严重的15天！

三忌

1、忌睡觉过少，加剧秋乏

2、忌肚脐受寒，损伤脾胃

3、忌乱贴秋膘，盲目进补

三宜

1、用薯类代替米面 

2、每天一小把坚果

3、开窗通风除湿浊

三秘诀

1、点按百会穴

穴位位置：百合穴位于手掌掌根部，即大拇指与食指之间的凹陷处。

按摩手法：以食指、中指指腹对百会穴进行点按，次数为50次，每天可以进行2-3次，点按时，注意用力要均匀，以有压痛感为度。

按摩功效：这一穴位在传统中医中被认为具有调理心脏、安抚神经的作用。

2、按揉印堂穴

穴位位置：印堂穴位于两眉之间的正中间。

按摩手法：用食指和中指的指腹，轻轻按揉印堂穴。力度应适中，按揉时可以顺时针和逆时针两种方向交替进行，每次揉搓1-2分钟，早晚各做一次。

按摩功效：印堂穴是面部黄金点，是一个有助于舒缓紧张、缓解疲劳的关键穴位，常常对此穴进行按摩能够镇静安眠，辅助治疗全身疾病。

3、按压太阳穴

穴位位置：太阳穴位于眼睛外侧的颞部，略高于耳朵的前方。

按摩手法：将手掌搓热，用中指和无名指的指腹，轻轻按压太阳穴，每次按压15-30秒，可以适度进行几次，每天早晚各进行一次。

按摩功效：太阳穴，又被成为经外奇穴，对太阳穴进行按摩，可以给大脑以良性刺激，能够调节阴阳，以达到协调平衡，使人更快地入睡。

古语有云：“新凉值万金。”四季更迭，唯有秋风送爽。处暑，叫停了炽热难耐的夏日，迎来了凉爽怡人秋天。往后的日子里，唯有倍加珍重身体，才能在这个收获的季节，幸福绵长。让我们一起在这个收获的季节里长宁无恙！

助力生命成长，让爱传出去！