活在当下

本来打算昨天中午去爸爸那里聚聚的，因为哥哥有事改在了晚上，结果下午爱人说还是有些发烧，我想他肯定是希望我在家的，于是晚上的聚会也取消了，也没有去打排球。这次没有因为爱人干扰到我的事情而有情绪。以前我会觉得确定好的事情就要去做，因为某些突发事件受到影响，我就会很不爽，是我的心态被变化的事情带跑了。当我有足够的定力活在当下时，那些变化反而让我的体验更丰富多彩。

昨天下午我们意向小组四人终于聚齐了，轮流做了带领者和体验者，四个意象对话练习做下来都很顺畅，和前一天看到的都有变化，多了很多应对策略，应了那句话，我们是问题的制造者，也必然是问题的终结者。体验完成后都提出自己的看法，如带领者以体验者为主，跟着体验者的感受走，尽量少重复体验者的话，尽量少用提示性的语言，做到中正无我。我们彼此坦诚的交流自己的看法，即看到彼此做的好的部分也看到需要调整的点，很有收获也很愉快的一次聚会。