昌城树一中学8.6邹梦雪妈妈

2024年8月26日星期一 天气晴

你好呀，我是杨梅！

现在焦虑好像慢慢变成很多人生活中的常客，无论是事业、感情还是家庭，都明显伴随着它的影子。它就像躲在阴影处的另一个自己，时不时跳出来扰乱你的心绪，让你害怕未来，担心眼前，忧心过往。

但现在的我，对焦虑有了不一样的看法：对哪方面焦虑，证明我在某方面有所求，也可以说是有所期待。是需要学习什么？还是需要发现什么？还是需要怎么行动？因为想着有疑问，有难题，有时候更能帮助我找到方向。

我发现，很多时候焦虑、心慌、害怕未来等负面情绪产生时，都是我大脑比较空闲的时候。说是空闲也不大对，因为对孩子总有期待，在心里总是告诉自己，就算你现在有焦虑，也要停止对孩子一切负面的评价，不要以大人的观点去评判孩子的想法，无论她做什么，你都需要管住自己的嘴，不批评，不反驳。后来我才发现，一旦出现这些负面情绪时，我开始写亲子日记内心会慢慢变平静，整个人也会慢慢恢复活力。不管它究竟有什么魔力，但是我知道有这样一个方法可以破解焦虑，这就足够了。

人有远虑，必有近忧。每个人都很难摆脱焦虑，但可以通过做其他事情去化解它。曾经看过一篇关于“行动能解决80%焦虑”的文章，其实打败焦虑最好的办法，就是通过不断行动去一点点化解。很多时候，自己先行动起来，你就能找到破解的方法，你就能做出调整，你就能逐步解决你焦虑的问题。行动，永远比停留在原地等方法有效。

把自己所期待的结果与目前的现实差距写下来，把自己的行动变成可视化文字与图片，让自己与孩子的进步看得见。找到其中差距，并细细分析原因，制定可执行的量化目标。把焦虑看成日常生活中的“动力油箱”，你会更有勇气去挑战新事物。其实就是换一个角度去看“焦虑”。

正是因为从另外一个角度去看待焦虑，我才越发珍惜目前所拥有的一切。当你发现自己产生焦虑情绪时，不妨深吸一口气，让自己的情绪平缓下来，再试着从焦虑中找出自己的期待，更加认真地思考，更加努力地寻找答案。这个过程虽然痛苦，但它会让我的内心更加坚韧，更加成熟。