这两天运动没跟上，饮食没控制，体重噌噌的回涨，唉，年纪大了，代谢就是慢了，那早上来杯黑咖啡吧！

一直都觉得，我呼吸系统老是拖运动系统的后腿，今天就验证了一下，跟在那个57岁姐姐后面跑，跑了一小会，我就嘴鼻并用，呼吸粗重，呼哧呼哧的，反观姐姐，嘴巴闭着，呼吸均匀，问姐姐：您没有喘不开气的感觉吗？姐姐说：就用鼻子呼吸，喘不开气时就深呼吸。于是我就：擤擤鼻涕，抿着嘴唇，让鼻孔尽可能张大，哈哈哈哈，深呼吸，调节了一段时间，竟然慢慢适用了。

状态渐入佳境，那挑战一下赵总吧，哎，今天赵总有事，浅浅的运动了六公里，我想：要不我也“浅浅地”运动六公里？六公里结束，还有余力，不能浪费这难得的好状态，挑战一下赵总的正常水平吧！哇塞！太神奇了，竟然成功了！这质变来的太突然了！哎呀，我怎么这么牛了，不敢相信啊！上图为证！这事告诉我要相信只要努力只要坚持，奇迹就会发生！好兆头！新学期马上开始了，和我的孩子们一起努力加油，相信也会发生属于我们的奇迹！加油加油！