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有句话说：自律不是间歇性努力，而是要长久让自己保持一种该有的风格。
及时、持续的正反馈，是我们能够坚持做一件事的推力。
把目标拆分为微小到不可能失败的微习惯，能够让我们开启习惯养成模式，在减少了内心抵触与内耗后，我们更容易在正反馈中获取坚持的力量。
降低标准阈值，接纳不完美，少想多做，才是长期自律的关键。
当“开始自律”的行为，成为一种无负担的习惯时，人生将会拥有无限可能。
