这几天听了一本书《生活的陷阱》，是一位自闭症孩子的爸爸写的，我以为要讲培养孩子的辛苦与成果，没想到，他讲述了走出黑暗的一些心理疗法。

每一个人在人生中不可避免地都会进入至暗时刻，我们该怎么样自救，怎么样从至暗时刻中走出来，这就是这本书的主题。

我从书里记录了很多对我认知有影响的话：

人要不断地提高修养，不断地读书、学习，培养一个能够终身陪伴自己、对自己好的伙伴，培养一个会用正确的清单1的方法来安慰自己的人，这个人就是你自己，你才是真正能够一天24小时都陪伴着你的人。所以我们要学会自我慈悲，通过正念的抚慰练习来善待自己

所以你想想看，我们在单位里有和其他同事之间的矛盾，我们在家有和孩子之间的矛盾、夫妻之间的矛盾，这些矛盾很多都是因为头脑中的“故事”在不断作祟，把故事和事实融合在了一起，让我们无法自拔。

你会发现，你人生当中的高光时刻，基本上都是跟某些人、某些事产生了联结，你投入其中，并且不计回报地奉献，这样的时刻才是我们人生的高光时刻。如果你能够意识到这一点，你就能理解3C，3C是找到意图的关键，3C是什么呢？就是联结（Connection）、关心（Caring）和贡献（Contribution），这是爱的三大支柱。

书里还有很多很多值得我学习体会的地方，继续学习吧。 恰巧看到了夜读的图片，以此收尾。