人的烦恼，往往来自于忘了自己的事，爱管别人的事，担心老天爷的事。要轻松自在不难，只要管好自己的事，少管别人的事，不操心老天爷的事。

自己的事，尽力；

他人的事，尊重（有界限：伸出手，但不拉）；

老天的事，臣服（顺势而为）。

两个人或三个人一组，咨询师念引导词，一位当事人，一位是事件的对象，选择一个东西喻义为“命运”。      

⒈测试距离      以当事人的感觉为准，调整距离（事件的对象位置不动）。

⒉念引导词    看着“事件对象”眼睛说：XX，亲爱的XX……（停顿，让当事人念出来）我爱你，但我不能照顾你的命运…… 

⒊交还命运     慢慢走到“事件对象”的跟前，把命运交还给她或者放在她的脚下。   

⒋双方祝福    可以拥抱“对象”说，也可以看着“对象”的眼睛说：每个人都每个人的命运……（停顿，让当事人念出来），就像每个人都有每个人的支持……（停顿，让当事人念出来）。     如果是长辈的话，我们交还给对方命运时，要躹躬（代表臣服和尊重），双手无力下垂。     

⒌表达感受     跟着感觉移动和做一些双方感觉良好的事，表达交还对方命运以后的感觉。