昨晚世承写作业那叫一个“漫长”，不是老师作业多，而是他各种理由的拖拉、墨迹，让我从那个“温柔的妈妈”逐渐偏航。看一眼手机已十点半了还差语文两项，数学还没改错，此刻的世承也逐渐烦躁，而我也极力压抑着怒火，唯恐惊扰了邻居，而内心已揍了他好几遍了。相互僵持了许久，世承已困的不行了，最终以惨败收场，没洗刷他就去睡了……

一大早5点多我就醒了，看着还在熟睡的世承，我决定走出去清醒清醒头脑。

驱车一路往东，来到一片尚未被开发的空地上，这里被勤劳的人种下了庄稼和花草，那艳丽的太阳花、清脆的萝卜苗是那样的养眼！

冷静片刻，掏出手机给蔡老师和林老师发一条信息，告知如果世承作业有错误或遗漏严厉惩罚。信息一发出，蔡老师很快回复了信息“有错误没关系，我会检查的！”顿时心里又感觉好温暖好治愈❤️！

的确，在面对日常工作、生活的压力、孩子的调皮捣蛋或是自身情绪管理上的困难，想做一个不暴躁的妈妈真的是一项挑战！再者，似乎自己也并不孤单，许多父母都在这条路上努力前行着。心情逐渐平静后，给予并肩作战的家长们一些建议：

🍀自我觉察‌：首先，要意识到自己的情绪变化。当你感到愤怒或不耐烦时，先深呼吸，给自己几秒钟的时间冷静下来。问问自己，这种情绪是真正由孩子引起的，还是由其他外部因素（如工作压力、疲劳等）触发的？

🍀情绪管理‌：学习有效的情绪管理技巧，如阅读、散步，凝望夜空等，这些都能帮助你放松身心，减少暴躁情绪的产生。同时，也要学会接受自己的情绪，不要过于苛责自己。

🍀积极沟通‌：事后与孩子建立诚实的沟通渠道。用温和的语气表达你的期望，同时倾听孩子的想法和感受。尽量避免使用指责或威胁的语言，而是尝试用理解和鼓励的方式引导他。

🍀设定合理期望‌：每个孩子都有自己的成长节奏和方式，不要把自己的期望强加给孩子。设定实际可行的目标，并庆祝他们的每一个小进步。

🍀寻求支持‌：与家人、朋友或专业人员分享你的感受和困惑。有时候，外界的建议能给你带来新的视角和解决方案。同时，也可与其他父母交流经验，相互鼓励。

🍀照顾自己‌：作为妈妈很容易把所有的注意力都放在孩子身上，但别忘了也要照顾好自己的身心健康。保证充足的睡眠、均衡的饮食和适量的运动，这些都能帮助你保持良好的情绪状态。

🍀反思与调整‌：定期反思自己的育儿方式和情绪管理效果，看看哪些方法有效，哪些需要改进。保持灵活和开放的心态，不断调整自己的策略以适应孩子的成长变化。

成为一个好妈妈是一个持续的过程，需要不断的摸索与努力。要试着对自己多一些耐心和宽容，毕竟我们也是第一次做妈妈，加油✊