2021年4月26日 星期一 晴

亲子日记第554篇

父母的情绪，其实就是一个家庭的风水，也是给孩子一生最好的养护。面对情绪不稳定的家长，孩子不仅难以形成安全感，还很可能继承父母的坏情绪，从而影响一生的幸福。

如何做到情绪稳定？这就需要我们遵守这5个原则：

①在回家之前，一定要消化掉自己的负面情绪，不要把“负能量”带到家里传递给孩子；

②和伴侣有矛盾最好心平气和解决，要争吵发泄也不要当着孩子的面；

③在孩子惹自己生气时，一定要先冷静、深呼吸，先调整好自己的情绪，再想办法引导孩子；

④平时多做一些刻意的情绪练习，比如冥想、保持正念等，有意识地积极面对生活；

⑤如果忍不住对孩子、对他人发了火，不要过度自责，好好反思，和孩子和解，避免类似的问题再度发生才是正道理。

控制情绪不容易，但是只要我们足够坚持，就会出现成效，例如每天记录一下自己压制住了多少次情绪问题，每一天的进步都是自己的成就。

六（2）班

刘婧媛

三（5）班

刘婧嫣