女儿下棋上瘾啦，没有学习英语就拉着想写日记的我下棋。我心不在焉应付着，下了四局就不想下了，让女儿去学英语。得，女儿生气啦，嘴巴开始挂油壶，不耐烦地和我进行无声对抗。我一看她那张不耐烦的脸，立马也生气了。不过觉知让我没有大声批评她。理智归理智，我内心小孩也在反抗，提醒女儿写作业时语气里面多多少少也夹杂了情绪。女儿本不开心，一听我的提醒，直接给了我一句“心烦，别说话。”我确实有些烦了，知道不能多说话，于是抬脚走了。

到了卧室的我一直在反省这件事，发现自己没有做好换位思考，也没有用好规则，更没有提前沟通，没有边界线所以我们俩都不开心。怎么办？我打开手机，查找一下关于管理情绪方面的案例和文章，一边阅读一边思考如何解决这件事。在学习中，我看到自己对情绪也是不会表达，最好的教育是爱和榜样，而我一旦有情绪来了，就不会恰当地表达和化解，女儿更是如此。我在学习中明白了自己在这件事中的角色和缺陷。错了就改。我马上去找女儿。

女儿房间的门锁上了，但没睡。我坚持在门口和妮说话，先同理共情了女儿，女儿在房间里回应着我，然后道歉，接着说原则和沟通。还有情绪来了学会告诉妈妈自己的感受。女儿也很快不生气啦！

对于情绪认识和管理，我得下点功夫学习了！